FLOW 实战流程 · 2026 年 4 月 · 约 3 分钟

盘前清单：开盘前的十分钟

飞行员起飞前要过检查单，不是因为不会飞，是因为压力之下人会漏项。交易同理：开盘后的决策质量，大半由盘前十分钟决定。

一份最小清单

• 大环境（2 分钟）：隔夜大盘、今日重要数据/事件时间（央行、CPI、财报）；
• 关键位（3 分钟）：自选品种昨日高低点、日线支撑阻力，直接画在图上；
• 今日计划（3 分钟）：每个候选品种写一句话——"到 X 位置、出现 Y 信号、做 Z，止损 W"；
• 风险预算（1 分钟）：今天最多亏多少、最多几笔，触线即收工；
• 状态自检（1 分钟）：睡眠、情绪、时间是否允许交易？状态差就缩仓或休息。

开盘后只执行

清单的意义是把"思考"前置到冷静时段，开盘后只剩"匹配与执行"：行情走到计划里的位置就动手，没走到就坐着。盘中新想法一律先记录、不操作，收盘后再评估。